Et tip til løbeturen!

Er netop kommet hjem fra en lille fredagaftensløbetur, og fandt på min tur et lille trick, til at holde mig selv løbende og ikke falde i fælden, der hedder ' at gå'! Jeg hørte ikke musik, men lavede derimod et lille eksperiment med min vejrtrækning og jeg kan kun sige, at det holdt mig løbende hele vejen!

Jeg prøvede at kører min vejrtrækning og skridt i takt, således at hver indånding tog 3 skridt og hver udånding tog 2 skridt. Som sagt virkede det, jeg løb mere eller mindre uden pauser 2,37 km. Dvs. tog pause til lige at få styr på håret, så sammenlagt et minuts gang. Og ikke nok med jeg holdte mig løbende, jeg løb også med en nogenlunde konstant fart. Da jeg altid har min telefon med mig (hvis der nu skulle ske noget) har jeg altid sat Endomondo til, som kan hentes til alle smartphones. Endomondo måler hvor langt og hvor hurtigt jeg løber. Den måler desuden hver kilometers hastighed. Jeg kan derfor se, at første kilometer blev løbet på 6.40 minutter og anden kilometer på 6.49 minutter. Det må siges at være en konstant fart! Desuden fokuserede jeg stort set ikke på hvor kedeligt det er at løbe, og der gik lidt 'sport' i at få det til at kører og blive ved med at løbe!

Prøv selv at leg lidt med vejrtrækningen og fokusere dermed mindre på hvor kedeligt det er at løbe, og i stedet på at få vejrtrækning og skridt til at harmonere! Det virkede for mig!