I det fleste smoothies (ihvertfald dem jeg laver) er hovedingredienssen frugt. Dette kan dog være farligt, hvis man er helt tosset med smoothie da frugt inderholder meget sukker. Derfor er det en god idé at putte en masse grøntsager i i stedet for. Så her er opskriften på en 'muskeloptimizer' der er fantastisk efter træning, da den mætter og er fuld af protein.
Muskeloptimizer
1/2 dl quinoamælk
1 gulerod
1 stilk bladselleri
1/4 citron
1/4 appelsin
Sådan gør du:
Kom gulerod, bladselleri i frugtcentrifugen. Pres appelsin og citronsaft. Kom i blender med quinoamælk og blend. Hæld på glas og drik.
Mmmmmh, lækkert, så god træning!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar