Morgenmads-milkshake med blåbær

Billedet er lånt fra fitliving.dk

Lækker blåbær-shake med hjemmelavet müsli
1 person


Blåbærshake:

100 g blåbær
1 moden banan
2 dl letmælksyoghurt naturel
1 tsk flydende honning eller sirup

Hjemmelavet müsli

Havregryn

Mandler

Sådan gør du:

Hak manglerne (og evt andre nødder, efter eget valg) til müslistørrelse, og rist, sammen med havregryn, på en pande med hørfrøolie til havregrynene er sprøde og gyldne.  

Kom blåbær, banan skåret i skiver, yoghurt naturel og flydende honning i en blender. Kør til en tyktflydende drik. Hæld milkshaken i et glas og drys med müsli. 

Energi pr. person: 310 kcal, protein 16%, kulhydrat 68%, fedt 16%