Der har været lidt stille på bloggen det seneste, da jeg pt. er på ferie i USA. I den forbindelse var jeg så heldig, at være publikum til amerikansk NBC-show ala 'Go' morgen Danmark', hvor en ekspert, i forbindelse på OL, fortalte hvad udøverne spiste og drak for at være klar til at konkurrerer, og her hørte jeg noget klogt.
For ikke at dehydrere drikke OL-deltagerne en masse vand, men spiser desuden masser af grøntsager der indeholder vand. Jeg er selv ret dårlig til at få drukket de 2 liter, de siger man skal, men hvor smart er det ikke lige at få indtaget sine 600 gram grøntsager, samtidig med at man indtager en del af det vand man skal (Der skal selvfølgelig stadig drikkes vand).
Du kan bl.a. spise agurker, der er 96-97% vand (!), eller peberfrugt som består er 93% vand. Æbler er også en god kilde, som indeholder 85% vand.
Så snack løs og undgå at dehydrere i den hjemvendte danske sommer.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar