Begynderfejl og hvordan du undgår dem!

Så sandt, så sandt!

Fitness World sendte i dag deres nyhedsbrev ud og der var en ret god artikel kaldet "De 10 klassiske begynderfejl - og hvordan du undgår dem!"

Hver januar er højsæson i fitness centrene og det betyder at der netop nu er en masse nybegyndere på fitness-fronten rundt omkring i centrene. Det betyder også at der begås rigtig mange fejl. Oftest ikke fejl i forhold til brug af maskinerne (det kan man hurtigt mærke!) men fejl i forbindelse med sammensætningen af træningen samt motivationen. 

De 10 klassiske fejl er i følge Fitness World:

• Du træner for meget
• Du springer styrketræningen over
• Du bruger maskiner i stedet for frie vægte
• Du holder ikke hviledagen hellig
• Du træner med for lav intensitet
• Du har ikke specifikke mål
• Du glemmer smidighed
• Du ser træning som en sur pligt
• Du rider på en bølge af motivation, hvad når den forsvinder?
• Din kost understøtter ikke din træning

Kan du genkende nogle af dem fra dig selv? Læs uddybelsen, samt hvordan du undgår fejlene selv her.

God træningsdag til jer alle sammen! Kom forbi kettlecross i Allerød kl 19.30 hvis du alligevel er i nærheden.