Uha, det er virkelig svært at holde motivationen, specielt hvis alle timerne i fitness centret, bare ikke kan ses nogle steder. Men her er der 4 gode råd, der kan hjælpe dig med at gøre det lettere at opnår succes med træningen.
1. Hvad er formålet med
din træning? Skal der strammes op (hvorhenne), er det konditionen eller vil du gerne kunne løfte xx antal kilo? Når der er et konkret mål med træningen, er det lettere at afgøre om målet er nået eller ej.
2. Hvor lang tid vil du bruge på at træne? Har du tid til at træne hverdag, hver anden dag, eller 1 gang om ugen og hvor længe har du? 1 time, 30 minutter 2 timer?
3. Vægter du kvalitet frem for kvantitet – eller omvendt? Skal det gå stærkt eller er du den tålmodige type, der gerne venter længe på et resultat? Alt afhængig af hvilken typer du er, findes der forskellige former for træning.
4. Hvilke ugedage har du
tid til at træne – og hvornår på dagen? Sæt tid af i kalenderen og meget gerne med en ven/veninde. Find en der ved hvor kedeligt du synes at det er, så han/hun kan hive dig op når du for 53. gang aflyser/flytter en træningsaftale.
Så planlæg dine mål, træningstype og træningstidspunkt, så er du godt på vej. Held og lykke.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar