Mangler du lige inspiration til dagens træning? Så er her 14 øvelser for benene. Hvis du ikke er vant til at træne med frivægte, så vær forsigtig og kør med let vægt, for at fange teknikken. Spørg eventuelt en instruktør/personalet i dit fitness center til råds.
KB swing - Sumo squat - Box jump - KB walking lunges - Hill sprint
Row mashine - KB jump squat - Skipping - KB jump squat - Side to side jump
Jumping lunges - Heavy squat - Bulgarian split squat - Deadlift - Jumping lunges
Så nu er der ingen undskyldninger for ikke at komme i gang!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar