Undgå dehydrering!

Har du også svært ved at nå at drikke rigeligt med vand i hverdagen? Du er ikke alene. Jeg er så skidt til at drikke vand, da jeg stort set ikke er tørstig med mindre jeg træner eller lignende. 

Men jeg har et lille tip til hvordan du kan undgå dehydrering i varmen og samtidig få dine 600 gram frugt og grønt!

Spis grøntsager og frugt med et højt vandindhold!

Fx:
97% Agurk
96% Radise
96% Salat
95% Squash
95% Græskar
94% Tomat
94% Melon
94% Peberfrugt
94% Fennikel
93% Aubergine
- Kilde 'i Form 10/2013'

Så slå 2 fluer med et smæk - få rigeligt med vand og få overstået de 600 gram grønt om dagen!